[...] od niego. Jeśli zrezygnujesz z treningu, wybierz inny klub i tam trenuj ciągle, nie poddawaj się, pamiętaj o tym człowieku (osobiście nienawidzę cwaniactwa). Ty masz 16 lat, on ma 18. Na takim poziomie wiekowym 2 lata to zwykle duża różnica.. Jeśli pozwolisz mu pomiatać raz, drugi, trzeci, to na pewno nie przestanie tego robić Zmieniony [...]
na moje po 1wsze to towar jest coraz slabszy i troche lenistwo co do cwiczen. Ja pamietam jeszcze 6 lat temu jak bralem to bez diety spokojnie potrafilem przytyc z 15 kg przez 2 miechy na enanie w dawce smiesznej bo jakies 200-300 mg na tydz. Na dzien dzisisjeszy trzymam diete,troche mniej cwicze niz wtedy, wale juz po 500 mg na tydz a przytyc [...]
i co że 90' rocznik? 16 lat. może lekko przesadził, ale możliwe w sumie. znam wiele takich osób i sam też troche przeżyłem. historia prawdziwa: bar na wsi , siedzą żule przy winie. kolega siedzi z wujkiem. wchodzi typ i zamawia 1,5 litra i ogórki. ogólnie śmiech w barze. stawia na barze pięć setek i ogórka, następne pięc setek i znowu ogórka, i [...]
Przeczytałeś chyba nie uważnie - przecież napisałem , że mam przerwe 9 letnią. 9 lat temu skończyłem ćwiczyć, a ćwiczyłem kiedyś ogółem około 2,5 roku. Teraz ponownie obudziła się we mnie tęsknota za stalą. Myślę , że jeszcze nie jest za późno i dużo mogę osiągnąć. Co do mojego celu - to zgadza się 15 kg jak najbardziej sie przyda, ale cel przez [...]
[...] biegniesz jednym tempem ? chyba nie. Jak byś poczytał wcześniejsze wypowiedzi autora to byś wiedział że nie ma 600 zł na sprzęt. A skoro nie ma to nie może biegać ? Przez 5 lat dostawałem z klubu w którym trenowałem AWF ... Buty do biegania za jakieś grosze (40-50 zł) i mimo tego robiłem niezłe wyniki. Oczywiście jeśli chce sie biegać na [...]
Czy może zająć się na razie Etapem 3 z tego linku? Parę lat temu coś ćwiczyłem, jednak teraz zaczynam w sumie od nowa i nie chce się przeforsować, a najlepiej wykorzystać czas na trening. Jak już coś robić to robić porządnie.. Przepraszam, ze tak ględzę, ale w sierpniu-październiku prawdopodobnie wyjeżdżam za granicę, a tam chciałbym się zapisać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] weź se popatrz jaką sylwetkę ma biegający maratony Paweł Seremak (100 kg) a kulturystę startującego w tej samej kategorii. Popatrz jak Marc Fitt się zmienia na przestrzeni lat-myślisz że on tylko dobił do jakiejś określonej wagi i nie zmienia jej nawet na cal? Bo ja myslę że Marc robi normalną masę i wycina się na sezon żeby dobrze wyglądać do [...]
Dziołcha ty do psychologa idź. 15/16 lat masz, palisz i chcesz sie napic Tussipectu zeby miec lepszy wynik??? Po jaką cholere ci w ogole dobry wynik???
nie chwalcie się Sorry, byłem lekko "zakołysany" Przez 2 lata w bicu + 12cm to chyba nieżle jest czy nie ? No z 24 na 36 to rzeczywiście szał A push/pull to też podział, czyli split. Chodzi o to ze zaniedbałeś progres siłowy, w ciągu dwóch lat regularnych treningów powinieneś przynajmniej podwoić początkowe wyniki. Mierzysz tylko [...]
[...] juz opakowaniu) ktory nie jest przeterminowany i NIE dziala. Po 3,5 gramach wzietych przez okres 10 dni prolka nie zostala zbita i dalej jest 4 razy ponad norme. Dzisiaj zalatwilem sobie cabasera z apteki na recepte i bede go testowal. Za 2 tyg. robie kolejne badania krwi. Tak ze odpowiadajac na Twoje pytanie, tak masz fakea, tak jak i ja. [...]
Grzegorz „Kruszyna” Szymański Wiek: 24 lata Wzrost: 189cm Waga: 132kg Przysiad: 320kg Wyciskanie: 250kg Martwy ciąg 360kg Dotychczasowe osiągnięcia w zawodach strongman: -pierwsze miejsce w eliminacjach 2007 -trzecie miejsce na MŚ Polski 2007 -drugie i trzecie miejsca na zawodach Pucharu Polski 2007. Osiągnięcia w innych [...]
[...] bokserskiego Thomas Puetz użycie przez niego statywu do uderzenia przeciwnika uznał jedynie za "przesadę". Transmisję pojedynku w Niemczech tradycyjnie przeprowadzi od lat współpracująca z braćmi Kliczko stacja RTL. W Wielkiej Brytanii walkę w płatnym systemie pokaże Sky Sports lub Primetime, obecnie prowadzone są w tej sprawie negocjacje. [...]
mlz90 dobrze pisze. Miesnie calkiem inaczej zareaguja na staz 10 lat a inaczej na 2 lata. Tyle w temacie. A jesli juz to proponowalbym samego testa na poczatek. Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2012-01-15 20:33:10
[...] coś na rehabilitacji, ale olałem, bo nie umiałem zrobić. A, jeszcze druga sprawa. Choćbym nie wiem jak był zmęczony, nie zasnę na plecach. Musze spać na klacie, może kilka lat złego nawyku przyczyniło się do skrzywienia... Jak się nauczyć spać na plecach? I jeszcze jeden edit: Mój ojciec chyba urósł 5cm jeszcze w wojsku, chyba jakoś po 20 już [...]
[...] w których dniach będziesz biegał i jakie odległości, ja np biegam 4 razy do babci i z powrotem a ostatnie okrążenie robie sprintem. Tak poprawisz swą kondycję, ja przez treningiem sapałem po 5 minutach gry a teraz 15 min intensywnej gry wytrzymuję bez problemu, tylko że ja gram w piłkę nożną. Chyba rekord archeologii na forum pobiłeś 11 lat !
Ja ćwicze od półtora roku(chociaż miałem zastuj ok.trzy miesięczny od grudnia do lutego).Teraz mam 15,5 lat.Nie stosuje rzadnej diety,czasem zjem coś porzywnego,jade na odżywce Megabol-a.Moje efekty jakie uzyskałem uważam za marne w porównaniu do profili innych chłopaczków :) Pozdrawiam
[...] żebra więc go nie widać. To tak jak piramida ukryta pod piaskiem gdzie widać jej niewielki czubek. Resztę wymiarów mam trochę lepszą niż ty, pomimo braku fatu, a w klatce różnimy się na twoją korzyść o kilkanaście centymetrów. Czaisz już ten ból? :S Żeby być proporcjonalny musiałbym mieć dwa razy więcej mięsa na klacie niż normalny [...]
Witam. Jestem w identycznej sytuacji co Ty więc nie chciałem zakładać nowego tematu :P Również od maja ruszam po miesięcznej przerwie z FBW, staż 1.5-2 lata, 18 lat, waga 71.5kg cel masa Mój plan do korekty to póki co: ZESTAW A: 1 PRZYSIAD + WSPIĘCIA NA PALCE 4s 2 WYCISKANIE HANTLI PŁASKA 3s//WYCIASKANIE LEŻĄC 3 UNOSZENIE BOKIEM STOJAC I [...]
5 piwek na imprezie...
